La formation « Gestion du stress au travail » s’adresse à tous les salariés confrontés au stress dans leur travail et qui souhaitent gagner en sérénité et dynamisme.
Aucun diplôme exigé
Méthodes pédagogiques
Questionnaire d'entrée en formation portant sur les prérequis, le recueil d'expériences et les attentes de la formation
Apports théoriques et pratiques
Mises en situations à partir de cas concrets et d’expériences professionnelles
Les méthodes s’appuient sur des principes de pédagogie active et participative avec utilisation de cas concrets
Remise d’une attestation de formation aux candidats ayant participé à l’ensemble de la formation
Objectifs
Donner aux participants les moyens pour apprendre à gérer et canaliser son stress et ne pas se laisser envahir par des émotions négatives qui nuisent à l’efficacité professionnelle
Apporter aux participants les outils pour mieux se connaître et appréhender ses réactions face au stress et ainsi développer son efficacité professionnelle.
Contenu
Les besoins de l’être humain et les mécanismes de défense face au stress
Les sources de stress au quotidien (dans son environnement personnel et professionnel) : comprendre et analyser ses modes de fonctionnement face au stress
Approches sophrologiques : se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Attitude positive et prise de distance
Confiance en soi : renforcer sa confiance pour aller vers l’affirmation de soi
Définition et mise en oeuvre d’une stratégie personnelle pour affronter le stress, trouver un équilibre alliant valeurs personnelles et objectifs professionnels